Un instant de pause pour prendre soin de soi
Nous avons tous des histoires de vie qui nous sont propres, singulières, nous avons tous eu à surmonter des soucis, ou à mener des combats…
Nos vies occidentales sont de plus en plus surmenées et souvent stressantes, générant des tensions, voire des maux, ou des douleurs dans le corps. Dans notre quotidien, nous sommes régulièrement perturbés par des pensées incessantes, tourbillonnantes… et nous nous éloignons parfois de ce qui est réellement essentiel dans nos vies.
Il est temps de prendre un instant de pause
Un instant de Pause pour apaiser notre mental et nos émotions
Les sages d’orient évoquent le verre d’eau boueuse qu’on laisse reposer sur une table… Rapidement, la boue se décante, se dépose au fond et l’eau claire et limpide apparait au-dessus. Il en est de même pour nos agitations mentales, lorsqu’on s’arrête, qu’on pose son attention sur sa respiration, nos pensées et émotions se décantent pour laisser place à un esprit plus clair et lucide.
Il est temps de s’ancrer dans l’instant présent, de calmer les agitations du mental et apaiser nos émotions.
Un instant de Pause pour prendre soin de son corps
Dans ce mal du siècle, on constate une réelle quête de bien-être et de mieux vivre… On prend de plus en plus d’anti- douleurs, on lit de nombreux livres de développement personnel, on multiplie les gadgets bien-être (sièges massant, matelas, oreiller…) … en revanche, on prête peu d’attention à sa posture, à l’alignement de son corps et à l’importance cruciale de notre souffle et de notre respiration.
Il est temps de prendre conscience de son corps, pour conserver souplesse et amplitude de mouvement et libérer les zones de tensions dues au stress, colères, angoisses, ou tristesses accumulées.
Un instant de Pause pour respirer
Dans nos vies quotidiennes, on ne prête pas attention à notre respiration. Pour autant, en cas de stress, de colère, la respiration en est modifiée : elle s’accélère, se saccade et perd en fluidité. La bonne nouvelle est qu’inversement, une respiration calme et profonde apaise rapidement l’être !
Il est temps de redonner à notre respiration toute sa puissance : calmer le mental, nettoyer le corps, permettre un massage interne de nos organes. Cela permet de reprendre conscience de notre respiration afin d’aider l’esprit à se libérer des pensées parasitaires.
L’association Instant de Pause vous propose des parenthèses de détente en pratiquant entre autres le YOGA sous forme de cours collectifs, individuels et ateliers à La Grand-Croix dans la salle de danse du Pôle Sportif Roger Rivière.
Au cours de l’année, des ateliers à thème vous seront proposés : yoga des saisons, yoga en nature et reconnexion à soi, yoga et méditation, sophrologie, atelier massage thaî, … Ces ateliers seront l’occasion d’explorer différents aspects du yoga et de découvrir d’autres activités et pratiques de bien être.
Si vous êtes intéressés et que vous souhaitez connaître les dates et thèmes d’atelier, contactez nous par mail.